多學一個知識點
——饅頭、米飯、面條，哪個升糖指數(shù)高？
升糖指數(shù)是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指數(shù)高的食物進入消化道后會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而升高血糖。一般來說，升糖指數(shù)大于等于70的食物為高升糖指數(shù)食物（葡萄糖的升糖指數(shù)為100）。
饅頭的升糖指數(shù)為88、面條為82、大米為83，可見，這三類常見主食的升糖指數(shù)都不低，而且三者沒有太大差別。
來源：“健康中國”微信公眾號
稿件來源： 發(fā)布時間：2024-12-11
——饅頭、米飯、面條，哪個升糖指數(shù)高？
升糖指數(shù)是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指數(shù)高的食物進入消化道后會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而升高血糖。一般來說，升糖指數(shù)大于等于70的食物為高升糖指數(shù)食物（葡萄糖的升糖指數(shù)為100）。
饅頭的升糖指數(shù)為88、面條為82、大米為83，可見，這三類常見主食的升糖指數(shù)都不低，而且三者沒有太大差別。
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