流言：給孩子使用“氮泵”，能夠提高孩子運動水平，體育測試成績會更好。
真相：不要這么做，該行為可能影響孩子的健康。“氮泵”主要成分是咖啡因和肌酸（或丙氨酸），有的還含有牛磺酸，其中起主要作用的是咖啡因。它是一種中樞神經系統興奮劑，能夠提高警覺性和專注度，減少疲勞感，從而在短時間內提升運動表現。但青少年不建議攝入咖啡因。尤其是大劑量攝入時，且不說效果可能非常有限，還會帶來不良后果，比如造成心跳加速、頭暈、嘔吐等不良反應，嚴重時甚至會影響內臟器官健康和大腦發育，干擾正常睡眠，造成心理及生理上的多重負擔。（來源：人民日報客戶端）
2
藍莓表面的白霜是農藥殘留？
流言：藍莓表面經常會出現白霜，這些都是農藥打多了，有害健康。
真相：這種說法完全是胡說八道。藍莓表面的白霜并不是農藥殘留，而是一種天然的保護層，稱為果粉。果粉是藍莓在生長過程中分泌的一層蠟質物質，主要成分是果糖、醇類和酯類，對人體無害。它的作用是防止水分蒸發、抵御紫外線傷害以及抑制病菌侵襲，是藍莓自我保護的一種方式。而農藥殘留通常為無色或微小的顆粒，不會形成均勻的白霜狀覆蓋物。
總之，藍莓表面的白霜與農藥殘留無關，消費者無需對此過度擔心。只需用清水輕輕沖洗即可食用，無需刻意去除這層天然的保護層。（來源：科學辟謠）
3
止痛藥不能長期吃，否則會上癮？
流言：為了止痛，止痛藥里面往往含有類似毒品的成分，頻繁服用會成癮。
真相：這是一種常見的誤區。我們日常在藥店能買到的大多數止痛藥都屬于非阿片類止痛藥，其中最常見的一類是非甾體類抗炎藥，比如布洛芬、阿司匹林等。這類藥物不具備成癮性，在說明書或醫生指導下合理使用，是安全、有效的。
不少人因為聽說“止痛藥會上癮”就拒絕用藥，結果讓疼痛長期困擾，甚至加重病情。其實真正具有成癮風險的是阿片類止痛藥（如嗎啡、可待因等），這類藥物需要嚴格處方管理。用于緩解感冒、頭痛、關節痛使用的常規止痛藥不在此列，只要規范使用就不會產生依賴問題。
科學用藥遠比忍著不吃更重要。當疼痛影響生活時，在醫生指導下按需服用止痛藥，遠比強忍疼痛更有助于健康的恢復。（來源：科學辟謠）
4
手抖就說明患了帕金森病？
流言：出現手抖的癥狀就要警惕是不是得了帕金森病，因為帕金森病的患者都會出現手抖癥狀。
真相：這種說法過分絕對。“手抖”學名“震顫”，震顫的原因有多種，包括精神緊張、低血糖、甲亢等。而帕金森病引起的震顫為“靜止性震顫”，表現為在安靜狀態下抖動明顯，精神緊張時加劇，活動時減輕，入睡后消失，拇指與食指抖動起來像在搓藥丸。帕金森的震顫癥狀還會進展為大腿、頭部、舌頭的抖動。此外，帕金森病可分為震顫型、強直型、混合型。其中強直型帕金森病以肌肉僵硬、強直表現為主，可能不出現手抖癥狀。所以不能根據是否出現手抖判斷是否患上帕金森病。除了手抖，睡眠障礙、嗅覺減退、便秘、寫字變小、面具臉這些帕金森病早期癥狀也值得警惕。（來源：人民日報客戶端）
5
老年人撞樹鍛煉可以強身健體？
流言：老年人經常撞樹鍛煉可以刺激身體，達到強身健體的效果。
真相：這種說法是嚴重誤導，“撞樹鍛煉”不僅缺乏科學依據，更暗藏多重健康風險。老年人血管彈性下降，脆性增加，撞擊可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等致命疾病。而且撞擊力度過大，還易造成肌肉拉傷、頸椎損傷甚至骨折，尤其是骨質疏松、腰肌勞損的老人，風險更高。此外，樹木表面粗糙易致皮膚破損，增加感染風險。老年人鍛煉應遵循科學、安全、適度的原則，選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、游泳等，循序漸進，量力而行，避免過度疲勞。也可以在鍛煉前咨詢醫生，結合自身健康狀況選擇合適的運動項目。（來源：北京協和醫院）
6
用阿莫西林洗頭，能治療脫發？
流言：用阿莫西林洗頭，可以殺死導致脫發的病菌治療脫發，還能減少頭皮屑。
真相：千萬不要這么做。阿莫西林是一種β-內酰胺類抗菌藥物，俗稱青霉素類抗生素，常用于治療細菌感染。而脫發主要與遺傳、壓力或自身免疫等因素相關，濫用阿莫西林不僅無法解決上述問題，還會無差別殺死有益菌，破壞菌群平衡。研究顯示，這種環境下真菌感染率可飆升30%以上。此外，濫用抗生素還容易導致細菌耐藥性增加，危害公共健康。
總之，阿莫西林作為一種處方藥，不要隨意使用，一定要嚴格遵醫囑使用。（來源：人民日報客戶端）
來源：中國互聯網聯合辟謠平臺、科學辟謠平臺